KELAS 1 BAB 2 (GERAK NON LOKOMOTOR )
ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....
Bagaimana Anak-anak kabarnya ? 😃
Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....
MATERI KELAS 1
GERAKN NON LOKOMOTOR
Ø Gerak Non lokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah tempat.
Ø Contoh gerakan non lokomotor yaitu memutar leher, memutar badan , memutar lengan , meliukan badan , menekuk lutut
A. Kombinasi Gerak Memutar dan Meliuk
1. Memutar kepala
l Tujuan latihan memutar kepala adalah untuk melatih kelenturan dan kelentukan otot leher
l Langkah-langkah latihannya adalah
a. Berdiri tegak kaki sedikit di buka
b. Kedua tangan memegang pinggang
c. Putar kepalamu ke arah kiri 4x hitungan
d. Putar kepalamu ke arah kanan 4x hitungan
Gerakan memutar kepala
2. Memutar badan
l Latihan memutar badan tujuannya adalah untuk melatih kelenturan dan kelentukan otot pinggang
Gerakan Memutar Badan
3. Memutar Tangan
l Latihan memutar tangan tujuannya adalah untuk meningkatkan kelenturan otot bahu dan otot tangan.
l Langkah-langkah latihannya :
a. Sikap awal berdiri tegak kedua kaki di buka
b. Kedua tangan di rentangkan lurus ke samping
c. Pandangan ke depan
d. Putarlah tanganmuy ke depan dan kebalakang 4x hitungan
Gerakan Memutar Tangan
4. Meliukan badan
l Tujuan gerakan meliukan badan yaitu untuk melenturkan otot tubuh supaya otot tidak kaku
l Langkah-langkah latihannya :
a. Sikap awal bedan berdiri tegak
b. Rentangkan kedua tanganmu ke depan
c. Mulailah meliukan badan ke arah
Ø Bawah
Ø Samping kiri atas
Ø Samping kanan atas
Gerakan Meliukan Badan
UNTUK LATIHAN SOAL
Komentar
Posting Komentar