PJOK Kelas 2 Tema : 1 , Subtema : 2
ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....
Bagaimana Anak-anak kabarnya ? 😃
yaa.. minggu kemarin kita sudah membahas materi pjok tentang Gerak lokomotor ? anak-anak masih ingat kan apa saja contoh gerakan lokomotor?
baik..pada pertemuan kali ini ustad akan memberikan materi tentang salah satu contoh gerakan lokomotor yaitu BERLARI.....
yuuks kita baca dengan cermat yaaa.....
l Pengertian Berlari adalah suatu rangkaian melangkahkan kaki dengan gerakan yang lebih cepat dari kecepatan berjalan, dan pada prosesnya pada saat melangkahkan kaki secara bergantian terdapat posisi dimana kaki tidak menyentuh tanah dalam waktu sesaat.
Gerakan berlari
l Gerakan berlari dapat melatih kekuatan otot kaki
l Yang harus di perhatikan pada saat kita melakukan gerakan berlari antara lain :
1. Pandangan mata kita harus ke arah depan
2. Badan kita harus di condongkan ke depan
3. ayunan tangan lebih cepat dan di sertai langka kedua kaki juga lebih cepat.
l Gerakan berlari di bagi menjadi 2 :
1. Lari pendek
2. Lari Panjang
A. Pengertian Lari Pendek adalah lari dengan langkah kaki yang pendek
l Lari pendek juga sering di sebut dengan lari kecil atau jogging
l Langkah melakukan lari pendek yaitu dengan cara :
1. Awalanya yaitu dengan berdiri tegap
2. Lakukan langkah seperti berjalan
3. Saat melakukan langkah seperti berjalan biasa, badan kita seperti meloncat sehingga kita melakukan gerakan berlari
4. Lakukan ayunan lari yang benar
Lari Pendek
B. Pengertian Lari Panjang adalah lari dengan langkah kaki yang panjang.
l Lari panjang juga sering di sebut dengan lari sprint
l Cara melakukan lari panjang adalah
1. Badan rileks , tidak kaku dan sedikit condong kedepan.
2. Pandangan mata lurus kedepan
3. Ayunkan lengak dengan rileks dan berkelanjutan
4. Atur irama langkah kaki dengan tepat dan teratur
Lari Panjang
WASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH....
Syamila
BalasHapus2A/32
Marissa
BalasHapus2C/5
Ayra 2C/3
BalasHapusFatih / 2C / 32
BalasHapusRouuf/2A/29
BalasHapus