PJOK KELAS 3

ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....

Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃 

Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat.... 

1. Permainan Lompat Tali

l Permainan ini di lakukan dengan menggunakan bantuan tali yang di gerakan berputar menggunakan kedua tangan

l Nama lain dari permainan lompat tali adalah  skipping

l Alat yang di gunakan dalam permainan lompat tali : 

1. Tali Karet / Karet Gelang

2. Tali Skipping 

l Manfaat melakukan olahraga skipping/ lompat tali antara lain :

1. Membakar kalori

2. Mengencangkan otot 

3. Menambah tinggi badan

4. meningkatkan ketangkasan

5. mengurangi cidera kaki

l permainan lompat tali dapat melatih kekuatan otot : otot kaki , otot bahu dan otot lengan.

l Gerakan dalam Permainan lompat tali juga dapat melatih ketangkasan.

l Latihan lompat tali bisa di lakukan dengan : 

1. Perorangan 

2. Berpasangan 

3. Berkelompok

2. Gerak Meloncat

l Pengertian gerak meloncat adalah gerakan yang di awali dengan menolakan dua kaki ke lantai sehingga mendorong tubuh ke atas dan mendarat menggunakan kedua kaki. 

l Perbedaan meloncat dan melomat yaitu

a. Meloncat : pada saat menolak dan mendarat menggunakan kedua kaki

b. Melompat :  pada saat menolak mengunakan satu kaki sedangkan mendarat menggunakan kedua kaki

l Hewan yang melakukan aktivitas geraknya dengan meloncat antara lain :

1. Katak 

2. Kelinci 

3.Kanguru

UNTUK LATIHAN SOAL 

KLIK DISINI 

WASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH....