Pjok Kelas 3 Tema : 2, Subtema : 1

 MATERI KELAS 3 TEMA 2

SUBTEMA 1 MANFAAT TUMBUHAN BAGI KEHIDUPAN MANUSIA


ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....

Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃 

Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat.... 

² Pembelajaran 2

A. Kombinasi Gerak Memutar dan Meliuk

1. Memutar kepala

l Tujuan latihan memutar kepala adalah untuk melatih kelenturan dan kelentukan otot leher

l Langkah-langkah latihannya adalah

a. Berdiri tegak kaki sedikit di buka

b. Kedua tangan memegang pinggang

c. Putar kepalamu ke arah kiri 4x hitungan

d. Putar kepalamu ke arah kanan 4x hitungan

Gerakan memutar kepala


 

2. Memutar badan

l Latihan memutar badan tujuannya adalah untuk melatih kelenturan dan kelentukan otot pinggang

l Langkah-langkah latihannya :

a. Sikap awal berdiri tegak

b. Letakan tanganmu di pinggang

c. Putarlah badanmu ke arah kiri , pandangan mata ke arah depamn

d. Lalkukan gerakannya kebalikannya

Gerakan Memutar Badan


 

3. Memutar Tangan

l Latihan memutar tangan tujuannya adalah untuk meningkatkan kelenturan otot bahu dan otot tangan.

l Langkah-langkah latihannya :

a. Sikap awal berdiri tegak kedua kaki di buka

b. Kedua tangan di rentangkan lurus ke samping

c. Pandangan ke depan

d. Putarlah tanganmuy ke depan dan kebalakang 4x hitungan

Gerakan Memutar Tangan


 

4. Meliukan badan

l Tujuan gerakan meliukan badan yaitu untuk melenturkan otot tubuh supaya otot tidak kaku

l Langkah-langkah latihannya :

a. Sikap awal bedan berdiri tegak

b. Rentangkan kedua tanganmu ke depan

c. Mulailah meliukan badan ke arah

Ø Bawah

Ø Samping kiri atas

Ø Samping kanan atas

Gerakan Meliukan Badan 



²  Pembelajaran 5

l Nama-Nama Gerakan Meliukan Badan Antara Lain:

1. Merentangkan tangan ke samping

2. Memutar tangan ke depan dan belakang

3. Merentangkan kedua tangan ke atas

4. Meliukan badan ke samping kanan dan kiri  

5. Meliukan badan ke kanan atas dan kiri atas

6. Meliukan badan ke atas ( melentikan badan )


 

UNTUK LATIHAN SOAL 

KLIK DISINI

DAN UNTUK MATERI BISA DI DOWNLOAD 

KLIK DISINI


WASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH....


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

KELAS 1 BAB 2 (GERAK NON LOKOMOTOR )

Gambar
 ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....   MATERI KELAS 1   GERAKN NON LOKOMOTOR   Ø  Gerak Non lokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah tempat. Ø  Contoh gerakan non lokomotor  yaitu memutar leher, memutar badan , memutar lengan , meliukan badan , menekuk lutut A.  Kombinasi Gerak Memutar dan Meliuk 1.  Memutar kepala l  Tujuan latihan memutar kepala adalah untuk melatih kelenturan dan kelentukan otot leher l  Langkah-langkah latihannya adalah a.  Berdiri tegak kaki sedikit di buka b.  Kedua tangan memegang pinggang c.  Putar kepalamu ke arah kiri 4x hitungan d.  Putar kepalamu ke arah kanan 4x hitungan Gerakan memutar kepala   2.  Memutar badan l  Latihan memutar badan tujuannya adalah untuk melatih kelenturan dan kelentukan otot pinggang Gerakan Memutar Badan   3.  Memutar T...
Baca selengkapnya

PJOK KELAS 3 TEMA 5 SUBTEMA 4

Gambar
 ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....         MATERI KELAS 3  TEMA 5 SUBTEMA 1 Gerak meloncat dan lompat jauh Pembelajaran 2 Ø  Pengertian gerakan meloncat adalah suatu gerakan berpindah tempat dengan mendorong tubuh ke atas atau kedepan dengan menggunakan 2 kaki. Gambar meloncat Ø  Gerakan meloncat dan melompat termasuk kedalam Gerakan Lokomotor. Ø  Tahapan dalam  gerakan meloncat antara lain :   1.  Tolakan 2.  Melayang 3.  Mendarat 4.  Berpindah tempat   Ø  Sebelum melakukan olahraga inti , sebaiknya kita melakukan pemanasan Ø  Manfaat melakukan pemanasan antara lain : 1.  Meningkatkan suhu tubuh 2.  Menghindari cidera 3.  Menyiapkan tubuh untuk melakukan olahraga inti     Pembelajaran 4 Ø  Pengertian gerakan melompat adalah suatu gerakan berpindah tempa...
Baca selengkapnya

Bab 4 Menjaga Kebersihan Lingkungan (Kelas 2)

 ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....            Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....                                     Materi Pjok kelas 2 Bab 4  Menjaga Kebersihan Lingkungan  ·  lingkungan adalah daerah yang ada di sekitar kita. ·  lingkungan yang bersih membantu kita untuk terhindar dari penyakit            1.  Menjaga Kebersihan Lingkungan Rumah Berikut ini syarat yang harus di penuhi agar rumah kita menjadi sehat antara lain :  A.  Terdapat Ventilasi rumah yang cukup untuk keluar masuk udara B.  Memiliki sumber air yang bersih C.  Memiliki kamar mandi dan toilet yang bersih        2.  Menjaga Kebersihan Lingkungan Sekolah Menjaga kebersihan di lingkungan sekola...
Baca selengkapnya