PJOK KELAS 3 TEMA 2 SUBTEMA 3

ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....

Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  πŸ˜ƒ 

Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat.... 

MATERI KELAS 3 TEMA 2

SUBTEMA 3 MENYAYANGI TUMBUHAN 

A. Kegiatan Memutar Badan dan Menekuk Badan

1. Gerakan Memutar Kepala

Tujuan melakukan gerakan ini yaitu untuk melenturakan otot leher supaya tidak kaku

Contoh gerakan memutar kepala



Kombinasi gerakan di atas dapat kita lakukan dengan cara : Memutar kepala kekanan dan kiri 4x hitungan

 

2. Gerakan Memutar Lengan

Tujuan melakukan gerakan ini yaitu  untuk menguatkan otot lengan

Contoh gerakan memutar lengan


 

Kombinasi gerakan di atas dapat kita lakukan dengan cara : memutar lengan ke depan dan kebelakang 4x hitungan

 

 

3. Gerakan memutar pinggang

Tujuan melakukan gerakan ini yaitu untuk melenturakan otot pinggang

Contoh gerakan memutar pinggang


 

Kombinasi gerakan di atas dapat kita lakukan dengan cara : memutar pinggul ke kanan dan kekiri 4x hitungan

 

4. Gerakan memutar ujung kaki

Tujuan melakukan gerakan ini yaitu untuk melemaskan otot pergelangan kaki

Contoh gerakan memutar tumit


5. Gerakan menekuk lutut ke depan

Tujuan melakukan gerakan ini yaitu untuk melenturkan otot paha bagian belakang

Contoh gerakan menekuk lutut ke depan

 
Kombinasi gerakan di atas dapat kita lakukan dengan cara : menekuk kaki kanan dan kaki kiri depan 8x hitungan

 

6. Gerakan menekuk lutut ke belakang

Tujuan melakukan gerakan ini yaitu untuk melenturkan otot paha bagian depan

Contoh gerakan menekuk lutut ke belakang



  
 

Kombinasi gerakan di atas dapat kita lakukan dengan cara : menekuk kaki kanan dan kaki kiri belakang 8x hitungan

 

B. Permainan Tapak Gunung / Engklek

Nama lain dari permainan engklek yaitu : tapak gunung, sunda manda, teklek, dampu, pacih, jangkar, jlong jling

Permainan engklek/tapak gunung di mainkan di atas bidang berupa garis kotak-kotak dengan pola dan gambar tertentu

Variasi pola gerakan :

a. Melompat : lompat satu kaki

b. Melempar : melempar dari belakang gaco ke untuk dapat sawah

Permainan engklek dapat melatih kekuatan otot kaki

Alat yang di gunakan dalam permainan ini : gaco, kapur tulis/batu bata

Manfaat bermain engklek

a. mengajarkan sikap disiplin taat pada aturan

b. melatih sikap sportif

c. melatih konsentrasi

d. melatih keseimbangan

Gambar permainan engklek


UNTUK LATIHAN SOAL 


SILAHKAN DOWNLOAD MATERI


WASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH....


 

 

 

Komentar

Postingan populer dari blog ini

PJOK KELAS 2 TEMA 5 SUBTEMA

KELAS 1 BAB 2 (GERAK NON LOKOMOTOR )

PJOK KELAS 3 TEMA 5 SUBTEMA 4