PEMBELAJARAN PJOK SD Al-IRSYAD 01 CILACAP

 ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....         MATERI KELAS 3  TEMA 5 SUBTEMA 1 Gerak meloncat dan lompat jauh Pembelajaran 2 Ø  Pengertian gerakan meloncat adalah suatu gerakan berpindah tempat dengan mendorong tubuh ke atas atau kedepan dengan menggunakan 2 kaki. Gambar meloncat Ø  Gerakan meloncat dan melompat termasuk kedalam Gerakan Lokomotor. Ø  Tahapan dalam  gerakan meloncat antara lain :   1.  Tolakan 2.  Melayang 3.  Mendarat 4.  Berpindah tempat   Ø  Sebelum melakukan olahraga inti , sebaiknya kita melakukan pemanasan Ø  Manfaat melakukan pemanasan antara lain : 1.  Meningkatkan suhu tubuh 2.  Menghindari cidera 3.  Menyiapkan tubuh untuk melakukan olahraga inti     Pembelajaran 4 Ø  Pengertian gerakan melompat adalah suatu gerakan berpindah tempat dengan mendorong tubuh ke atas atau kedepan dengan menggunakan 1 kaki. Ø  Gambar melompat Ø  Tahapan dalam gerakan melompat ant

  MATERI KELAS 3 \2  TEMA 5 SUBTEMA 2 Gerak Keseimbangan Pembelajaran 2 Ø  Gerak keseimbangan di bagi menjadi 2 yaitu  gerak keseimbangan statis dan gerak keseimbangan dinamis A.  Pengertian gerakan keseimbangan statis   adalah suatu kemampuan dalam menjaga keseimbangan tubuh  dalam posisi yang sama atau diam ü  Contoh gerakan keseimbangan statis :   1.  Sikap kapal terbang   2.  Berdiri dengan satu kaki di angkat ke depan atau belakang       3.  Duduk mengangkat kedua kaki     B.  Pengertian gerakan keseimbangan dinamis adalah suatu kemampuan dalam menjaga keseimbangan tubuh  dalam keadaan bergerak atau dalam landasan yang bergerak. ü  Contoh gerakan keseimbangan dinamis : 1.  Berjalan di atas balok titian   2.  Berjalan mengikuti garis   Ø  Manfaat melakukan gerakan keseimbangan : 1.  Memperkuat otot-otot 2.  Meningkatkan kebugaran jasmani 3.  Mengurangi cidera     Ø  Langkah-langkah sikap kapal terbang antara lain : 1.  Berdiri dengan salah satu kaki yang paling kuat 2.  Luruskan ka

    ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....                                                                                                                                             MATERI KELAS 1  TEMA 5 SUBTEMA 1 Gerak Bertumpu dan Bergantung 1.  Pembelajaran 2 Ø  Pengertian gerakan bertumpu adalah gerakan yang di lakukan dengan menekan atau menolakan telapak tangan atau kaki pada sesuatu ( biasanya benda mati ). Ø  contoh gerakan bertumpu antara lain : 1.  Mendorong tembok u  Gerakan mendorong tembok dapat melatih kekuatan otot lengan 2.  Mendorong meja   u  Gerakan mendorong meja juga dapat melatih kekuatan otot lengan 3.  Mendorong bahu teman   u  sikap awal ketika gerakan di atas adalah berdiri berhadapan u  Carilah pasangan yang seimbang untuk melakukan gerakan ini u  Gerakan mendorong bahut teman dapat melatih kekuatan otot lengan   2.  Pembelajaran 5 Ø  Pengertian gerak bergantu

    ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....         Senam lantai Ø  Senam lantai adalah senam yang dilakukan pada matras. Ø  gerakan senam lantai juga sering disebut gerakan senam aerobik Ø  Senam lantai memiliki peranan dalam pembentukan kelenturan Ø  Senam lantai bisa menggunakan alat, contoh : gada, simpai, tali, topi dan lain-lain. Ø  Unsur-unsur gerakan senam lantai terdiri atas = mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saar meloncat ke depan atau belakang. Ø  Area yang di gunakan dalam senam lantai berukuran:  12 x 12 meter dan 1 meter area keaaman Ø  Fungsi dari palang tunggal ( horizontal bars ) antara lain : 1.  Melatih ketangkasan 2.  Melatih kekuatan otot 3.  Melatih ayunan Ø  Macam-macam bentuk gerakan senam lantai 1.  Kayang -  Kayang adalah sikap membusur dengan posisi kaki dan tangan ber

     ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....         Rangkuman S enam Ketangkasan / Lantai     Ø  Senam lantai adalah senam yang dilakukan pada matras. Ø  Senam lantai memiliki peranan dalam pembentukan kelenturan Ø  Sebelum kita melakukan aktiftas olahraga sebaiknya kita melakukan pemansan atau penguluran Ø  Contoh senam lantai tanpa alat :  gerakan guling depaan / roll depan, guling ke belakang/ roll belakang, lompat sambil berputar arah, sikap lilin, meroda. Ø  Contoh senam lantai dengan alat : lompat tali, lompat kangkang, lompat jongkok, lompat peti. Ø  Macam-macam bentuk gerakan senam lantai 1.  handstand -  Handstand atau berdiri dengan kedua tangan -  Gerakan ini melatih kekuatan otot tangan dan keseimbangan   2.  Handstand guling belakang Gerakan handstand guling depan sangat bermanfaat tujuanya dapat melaih keseimbangan , kordinasi dan kelenturan   3.  Meroda ü  gerakan meroda be

    ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....           Rangkuman S enam Ketangkasan / Lantai   Ø  Senam lantai adalah senam yang dilakukan pada matras. Ø  Senam lantai memiliki peranan dalam pembentukan kelenturan Ø  Senam lantai dapat dilakukan dengan alat ataupun tanpa alat. Ø  Senam lantai bisa menggunakan alat, contoh : gada, simpai, tali, topi , peti lompat, bola, palang tunggal dan lain-lain. Ø  Contoh senam lantai tanpa alat :  gerakan guling depaan / roll depan, guling ke belakang/ roll belakang, lompat sambil berputar arah, sikap lilin, meroda. Ø  Contoh senam lantai dengan alat : lompat tali, lompat kangkang, lompat jongkok, lompat peti. Ø  Pada gerakan lompat kangkang yang menajadi tumpuan adalah kedua tangan Ø  Alat yang digunakan saat melakukan Lompat kangkang yaitu peti lompat.   Ø  Pada gerakan lompat kangkang tumpuan awal menggunakan kedua tangan  dan pada saat pendaratan me