PJOK KELAS 1 TEMA 5 SUBTEMA 1

  ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....

Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃 

Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....                                                                      

                                        MATERI KELAS 1 TEMA 5

SUBTEMA 1

Gerak Bertumpu dan Bergantung

1. Pembelajaran 2

Ø Pengertian gerakan bertumpu adalah gerakan yang di lakukan dengan menekan atau menolakan telapak tangan atau kaki pada sesuatu ( biasanya benda mati ).

Ø contoh gerakan bertumpu antara lain :

1. Mendorong tembok

u Gerakan mendorong tembok dapat melatih kekuatan otot lengan

2. Mendorong meja

 

u Gerakan mendorong meja juga dapat melatih kekuatan otot lengan

3. Mendorong bahu teman

 

u sikap awal ketika gerakan di atas adalah berdiri berhadapan

u Carilah pasangan yang seimbang untuk melakukan gerakan ini

u Gerakan mendorong bahut teman dapat melatih kekuatan otot lengan

 

2. Pembelajaran 5

Ø Pengertian gerak bergantungan adalah aktivitas menahan berat badan dengan berpegangan pada alat.

Ø gerakan bergelantungan dapat di gunakan dengan alat  palang besi atau dahan pohon

Ø Gerakan bergantungan juga dapat melatih kekuatan otot lengan dalam pembentukan tubuh

Ø Manfaat gerakan bergelantungan pada palang besi :

1. Meleatih kekuatan otot lengan

2. Menurunkan berat badan

 

Ø Cara  melakukan gerakan mangakat tubuh dengan aman:

1. Tangan memegang besi dari arah luar

2. Bila pegangan tangan sudah kuat

3. Angkatlah tubuhmu

 

Ø Bergelantungan pada besi

 

                                                     SILAHKAN DOWNLOAD MATERI

KLIK DISINI

WASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH....