PJOK KELAS 2 TEMA 5 SUBTEMA 1

  ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....

Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃 

Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat.... 

MATERI KELAS 2 TEMA 5

SUBTEMA 1

Gerak  Bertumpu dan Bergantung

1. Pembelajaran 2

Ø Pengertian gerakan bertumpu adalah gerakan yang di lakukan dengan menekan atau menolakan telapak tangan atau kaki pada sesuatu ( biasanya benda mati ).

Ø contoh gerakan bertumpu antara lain :

1. Mendorong tembok

 

u Gerakan mendorong tembok dapat melatih kekuatan otot lengan

2. Mendorong meja

 

u Gerakan mendorong meja juga dapat melatih kekuatan otot lengan

3. Push up

 

u Gerakan push dapat melatih kekuatan otot lengan

u Push up di lakukan dengan posisi tubuh terlungkup

 

2. Pembelajaran 5

Ø Pengertian gerak bergantungan adalah aktivitas menahan berat badan dengan berpegangan pada alat.

Ø Gerakan bergantungan juga dapat melatih kekuatan otot lengan dalam pembentukan tubuh

Ø Cara  melakukan gerakan bergantungan mengangkat kaki ke atas :

1. Angkat kaki melipat ke atas

2. Sentuhkan lutut pada dada

3. Tahan beberapa saat

4. Kemudian luruskan kaki kembali

Ø Cara  melakukan gerakan bergantungan mengangkat kaki ke lurus ke depan:

1. Angkat kedua kaki lurus ke depan dengan perlahan

2. Bila kaki telah terangkat

3. Tahan selama beberapa saat

4. Kemudian luruskan kaki kembali 

SILAHKAN DOWNLOAD MATERI

KLIK DISINI

WASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH....