KELAS 4 BAB 2 SENAM IRAMA

     ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....

Anak-anak yang sholeh dan sholehah 

bagaimana kabarnya ? 😃 

Semoga kita semua selalu sehat dan senantiasa dalam lindungan Allah Subhanahu wata'ala....aamiin 

berikut ini ustad ade berikan rangkuman materi Senam Irama 


RANGKUMAN SENAM IRAMA

PJOK

KELAS 4

SENAM IRAMA

Ø Nama lain dari Senam irama = senam ritmik

Ø Pengertian dari senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan dengan mengutamakan keselarasan dan keindahan gerak.

Ø Senam irama terbagi menjadi dua yaitu senam irama dengan alat dan tanpa alat

Ø Gerak ritmik yang tidak menggunakan alat contohnya :

1. Senam Aerobik

2. Senam SKJ

Ø Alat yang di gunakan dalam gerak ritmik antara lain :

1. Tali





2. Pita


 

3. Bola


 

4. Gada



5. Simpai


 

l Pengertian simpai adalah alat berbentuk cincin besar yang terbuat dari fiber glass atau dapat dari satu bilah bambu atau rotan yang di pertemukan ujungnya berbentuk lingkaran.

l Latihan gerakan dengan simpai terdiri dari :

1. Mengayun

2. Melompat

3. Melingkar

4. Melambung

 

Ø Senam irama untuk melatih kelenturan gerak

Ø SenamIrama terdiri dari beberapa gerakan di antaranya :

1. gerakan pemanasan

2. Gerakan inti

3. Gerakan pendinginan.

Ø Gerakan Kontinuitas dalam senam merupakan rangkain yang tidak terputus, bergerak secara berkelanjutan membentuk satu rangkaian. 

Ø gerakan yang paling lama dari senam irama adalah gerakan inti.

Ø Gerakan kontinuitas merupakan suatu unsur yang terdapat dalam senam irama yang berarti gerakannya kebersambungan.


 📆Tugas PJOK , 15 Februari 2021 

 👉Melanjutkan Kerjakan Uji Kompetensi Siswa 2 LKS PJOK hal 37 kolom C kerjakan di buku Lks PJOK (apabila tidak cukup silahkan di kertas di tempelkan di lks pjok )


 

 SILAHKAN DOWNLOAD MATERI


KLIK DISINI

WASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH....

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

PJOK KELAS 2 TEMA 5 SUBTEMA

Gambar
  MATERI KELAS 3 \2  TEMA 5 SUBTEMA 2 Gerak Keseimbangan Pembelajaran 2 Ø  Gerak keseimbangan di bagi menjadi 2 yaitu  gerak keseimbangan statis dan gerak keseimbangan dinamis A.  Pengertian gerakan keseimbangan statis   adalah suatu kemampuan dalam menjaga keseimbangan tubuh  dalam posisi yang sama atau diam ü  Contoh gerakan keseimbangan statis :   1.  Sikap kapal terbang   2.  Berdiri dengan satu kaki di angkat ke depan atau belakang       3.  Duduk mengangkat kedua kaki     B.  Pengertian gerakan keseimbangan dinamis adalah suatu kemampuan dalam menjaga keseimbangan tubuh  dalam keadaan bergerak atau dalam landasan yang bergerak. ü  Contoh gerakan keseimbangan dinamis : 1.  Berjalan di atas balok titian   2.  Berjalan mengikuti garis   Ø  Manfaat melakukan gerakan keseimbangan : 1.  Memperkuat otot-otot 2.  Meningkatkan kebugaran jasmani 3.  Mengurangi cidera     Ø  Langkah-langkah sikap kapal terbang antara lain : 1.  Berdiri dengan salah satu kaki yang paling kuat 2.  Luruskan ka
Baca selengkapnya

KELAS 1 BAB 2 (GERAK NON LOKOMOTOR )

Gambar
 ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....   MATERI KELAS 1   GERAKN NON LOKOMOTOR   Ø  Gerak Non lokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah tempat. Ø  Contoh gerakan non lokomotor  yaitu memutar leher, memutar badan , memutar lengan , meliukan badan , menekuk lutut A.  Kombinasi Gerak Memutar dan Meliuk 1.  Memutar kepala l  Tujuan latihan memutar kepala adalah untuk melatih kelenturan dan kelentukan otot leher l  Langkah-langkah latihannya adalah a.  Berdiri tegak kaki sedikit di buka b.  Kedua tangan memegang pinggang c.  Putar kepalamu ke arah kiri 4x hitungan d.  Putar kepalamu ke arah kanan 4x hitungan Gerakan memutar kepala   2.  Memutar badan l  Latihan memutar badan tujuannya adalah untuk melatih kelenturan dan kelentukan otot pinggang Gerakan Memutar Badan   3.  Memutar Tangan l  Latihan memutar tangan tujuannya adalah untuk meningkatkan kelenturan otot bahu dan otot tangan. l 
Baca selengkapnya

PJOK KELAS 3 TEMA 5 SUBTEMA 4

Gambar
 ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....         MATERI KELAS 3  TEMA 5 SUBTEMA 1 Gerak meloncat dan lompat jauh Pembelajaran 2 Ø  Pengertian gerakan meloncat adalah suatu gerakan berpindah tempat dengan mendorong tubuh ke atas atau kedepan dengan menggunakan 2 kaki. Gambar meloncat Ø  Gerakan meloncat dan melompat termasuk kedalam Gerakan Lokomotor. Ø  Tahapan dalam  gerakan meloncat antara lain :   1.  Tolakan 2.  Melayang 3.  Mendarat 4.  Berpindah tempat   Ø  Sebelum melakukan olahraga inti , sebaiknya kita melakukan pemanasan Ø  Manfaat melakukan pemanasan antara lain : 1.  Meningkatkan suhu tubuh 2.  Menghindari cidera 3.  Menyiapkan tubuh untuk melakukan olahraga inti     Pembelajaran 4 Ø  Pengertian gerakan melompat adalah suatu gerakan berpindah tempat dengan mendorong tubuh ke atas atau kedepan dengan menggunakan 1 kaki. Ø  Gambar melompat Ø  Tahapan dalam gerakan melompat ant
Baca selengkapnya