PJOK KELAS 1 TEMA 5 SUBTEMA 3

   ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....

Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃 

Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....  

MATERI KELAS 1 TEMA 5

SUBTEMA 3

Gerak Keseimbangan

Ø Gerak keseimbangan di bagi menjadi 2 yaitu  gerak keseimbangan statis dan gerak keseimbangan dinamis

A. Pengertian gerakan keseimbangan dinamis adalah suatu kemampuan dalam menjaga keseimbangan tubuh  dalam keadaan bergerak atau dalam landasan yang bergerak.

Ø contoh gerakan keseimbangan dinamis antara lain :

1. Berjalan di atas garis

 

2. Berjalan di atas balok titian

 

B. Pengertian gerakan keseimbangan statis  adalah suatu kemampuan dalam menjaga keseimbangan tubuh  dalam posisi yang sama atau diam

Ø contoh gerakan keseimbangan Statis antara lain :

1. Gerakan Mengangkat satu kaki

 

Cara melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki silang :

1. Berdiri dengan satu kaki yang terkuat

2. Angkat satu kaki kemudian silangkan di atas lutut.

3. Tahan beberapa saat

4. Kembali ke posisi semula berdiri dengan kedua kaki

ü Gerakan di atas dapat melatih keseimbangan kaki

 

2. Gerakan Menirukan sikap kapal terbang

 

Ø Langkah-langkah sikap kapal terbang antara lain :

 

1. Berdiri dengan salah satu kaki yang paling kuat

2. Luruskan kaki yang satunya kebelakang

3. Bungkukan badanmu

4. Rantangkanlah tanganmu

5. Tahan beberapa saat dan kembali ke posisi awal

Ø Manfaat melakukan gerakan keseimbangan :

1. Memperkuat otot-otot

2. Meningkatkan kebugaran jasmani

3. Mengurangi cidera

 

                                                          SILAHKAN DOWNLOAD MATERI

KLIK DISINI

WASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH....