PJOK KELAS 1 TEMA 7 SUBTEMA 1

  ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....

MATERI KELAS 1 TEMA 7

SUBTEMA 1

Jalan dan Berlari Mengikuti Irama

 

A.      BERJALAN

Gerakan Berjalan

l  Pengertian berjalan adalah : suatu rangkaian gerakan melangkahkan kedua kaki , di sertai ayunan kedua tangan secara bergantian

l  Ada beberapa contoh kombinasi latihan gerakan berjalan antara lain :

1.      Jalan di tempat

2.      Gerak jalan

3.      Jalan menjinjit  

l  Yang harus di perhatikan pada saat kita melakukan gerakan berjalan antara lain : 

1.      Posisi badan dan kepala tegak

2.      Pandangan mata kita harus ke arah depan 

3.      Kedua tangan berada di samping badan

B.       BERLARI

l  Pengertian Berlari adalah suatu rangkain  melangkahkan kaki dengan gerakan yang lebih cepat dari kecepatan berjalan dan di sertai ayunan kedua tangan.

                                         

Gerakan berlari 

l  Gerakan berlari dapat melatih kekuatan otot kaki 

l  Yang harus di perhatikan pada saat kita melakukan gerakan berlari antara lain : 

1.      Pandangan mata kita harus ke arah depan 

2.      Badan kita harus di condongkan ke depan

3.      ayunan tangan lebih cepat dan di sertai langka kedua kaki juga lebih cepat. 

l  Lari pendek juga sering di sebut dengan lari kecil atau jogging

l  Lari panjang juga sering di sebut dengan lari sprint

l  Lari termasuk bagian dasar dalam kegiatan atletik

 📆Tugas PJOK , 17 Maret 2021 

 👉Kerjakan Evaluasi 1 PJOK hal 42

📕Di kerjakan di buku cetak 1G

 📲 Tugas di foto dan di kirim ke WA Ustad ade  089653462884 

                                 SILAHKAN DOWNLOAD MATERI

KLIK DISINI

WASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH....