PJOK KELAS 2 TEMA 7 SUBTEMA 1

 ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....             

                                    MATERI KELAS 2 TEMA 7

SUBTEMA 1

Pengenalan Air   

Pembelajaran 2

l Sebelum melakukan aktivitas renang sebaiknya kita melakukan gerakan pemanasan

l Tujuan pemanasan sebelum berenang antara lain :  

1. Menghindari cidera

2. Menghindari kram perut dan kaki

3. Melemaskan otot-otot

l Pemansan yang perlu di lakukan sebelum masuk ke dalam kolam yaitu melakukan peregangan statis dan dinamis yang di lakukan dari atas kepala sampai ke bawah bagian kaki.

l Tahapan-tahapan pengenalan air di kolam renang antara lain :

1. Berenang di kolam dangkal

2. Membasahi tubuh dengan air

3. Berdiri di tepi kolam sambil memegang dinding kolam

 

Pembelajaran 5

l Macam-macam  latihan gerakan otot tungkai antara lain :;

1. Duduk di tepi kolam

 

 

2. Bersandar di kolam sambil menendang air

 

 

3. Gerakan menendang air sambil memegang dinding kolam

 

 

l Setelah melakukan aktivitas berenang sebaiknya melakukan pendinginan

l Tujuan pendinginan  antara lain :  

1. Melemaskan otot-otot

2. Menurunkan suhu tubuh  

 

📆Tugas PJOK , 18 Maret 2021 

 👉Kerjakan Evaluasi 1 PJOK hal 42

📕Di kerjakan di buku cetak Yudistira 2G

 📲 Tugas di foto dan di kirim ke WA Ustad ade  089653462884 

                                 SILAHKAN DOWNLOAD MATERI

KLIK DISINI

WASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH....