Bab 5 Budaya Hidup Sehat Kelas 5

ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH.....        

Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃 

Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....  

                                         Materi Pjok Kelas 5

Bab 5

Budaya Hidup Sehat

 

A. Bahaya Merokok bagi Kesehatan

Merokok adalah kegiatan menghisap asap yang berasal dari tembakau. Bahan

utama untuk membuat rokok adalah tembakau. Dalam tembakau terdapat sebuah

racun yang bernama nikotin. Apabila masuk ke dalam tubuh, nikotin akan menyerang selaput-selaput halus pada saluran pernapasan dan alat-alat peredaran darah.

Akibat terlalu banyak menghisap nikotin antara lain :

1. denyut jantung yang luar biasa,

2. denyut nadi tidak teratur,

3. badan gemetar,

4. sukar tidur,

5. gangguan mata, dan

6. gangguan pencernaan.

 

Oleh karena rokok sangat berbahaya, maka sebaiknya kita tidak merokok.Apabila sudah telanjur merokok, sebaiknya menghentikan kebiasaan merokok.

Cara-cara yang dapat dilakukan untuk menghindari bahaya rokok adalah sebagai berikut.

1. Tidak mencoba-coba untuk merokok karena akan ketagihan.

2. Menghindarkan diri dari orang yang merokok.

3. Membuang semua rokok dan tembakau yang dimiliki.

4. Berdoa kepada Tuhan agar dapat menghentikan kebiasaan merokok.

5. Mandi dengan air hangat dua kali sehari.

6. Latihan gerak badan dan jalan-jalan di tempat terbuka.

7. Tidak menahan lapar terlalu lama.

 

 

B. Bahaya Minuman Keras bagi Kesehatan

Minuman keras adalah minuman yang banyak mengandung alkohol dengan

persentase yang tinggi. Alkohol merupakan benda yang dapat berakibat buruk baik

tubuh maupun lingkungan sekitar.

Akibat terlalu sering minuman beralkohol bagi tubuh, antara lain:

1. dapat melemahkan jantung,

2. dapat menyebabkan penyakit pembengkakan otak,

3. dapat menyebabkan penyakit grastitis yaitu peradangan selaput lendir lambung,

4. dapat menyebabkan penyakit hati.

 

Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan terjadinya beberapa hal, antara lain:

1. kemiskinan dan kejahatan,

2. kehancuran dalam rumah tangga,

3. kegagalan dalam usaha, dan

4. malas untuk bekerja.

 

 

Sebagai seorang siswa, kalian harus menghindari minum minuman keras.

Pencegahan untuk menanggulangi bahaya minuman keras, antara lain:

a. membatasi pabrik-pabrik minuman keras yang beralkohol tinggi;

b. seorang peminum harus mempunyai kemauan keras untuk berhenti;

c. peminum harus sadar bahwa minuman keras sangat dilarang;

d. peminum harus banyak makan buah-buahan;

e. peminum harus banyak makan vitamin.

f. Rajin-rajin berolahraga

 

 📆Tugas PJOK , 9 April 2021 

📕 Silahkan Ananda Merangkum Materi Pjok Yang Ada  Di Atas

📝Di Tulis Di Buku Pjok 

 📲 Tugas di foto dan di kirim ke WA Ustad ade  089653462884 

                WASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH....