PEMBELAJARAN PJOK SD Al-IRSYAD 01 CILACAP

 ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....   MATERI KELAS 3 TEMA 3 SUBTEMA 1  ANEKA BENDA DI SEKITARKU GERAKAN MANIPULATIF l  Pengertian Gerakan Manipulatif adalah gerakan yang menggunakan alat l  Contoh gerakan Manipulatif antara lain : 1.  Melempar bola 2.  Menangkap bola 3.  Memukul bola A.  Teknik Dasar Melempar Bola : Ø  Sikap badan menghadap ke depan Ø  Tangan sudah memegang bola Ø  Pandangan mata di arahkan ke sasaran Ø  Ayunkan tangan dari belakang ke belakang dan lepaskan bola ke sasaran l  Gerakan Melempar Bola terbagi menjadi 3 : 1.  Melempar bola atas/lambung   2.  Melempar Bola mendatar   3.  Melempar Bola Menyusur Tanah / Bawah    B.  Teknik Dasar Menangkap Bola : Ø  Hadapkan badan dan pandangan mata Ø  ke arah datangnya bola Ø  Kedua tangan di luruskan Ø  Kedua telapak tangan di buka menghadap arah bola Ø  Tangkaplah bola yang datang dengan kedua tangan. l  Gerakan Menangkap B

 ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....   MATERI KELAS 2  TEMA 3 SUBTEMA 1   P ERMAINAN KASTI l  Kasti : permainan bola kecil l  Permainan kasti mengutamakan unsur :   kerjasama, ketangkasan dan kegembiraan  untuk memenangkan pertandingan l  Dalam permainan kasti terbagi menjadi 2 regu : regu penjaga dan regu pemukul. l  Jumlah pemain kasti setiap regu : 12 pemain. l  Waktu pertandingan di lakukan 2 babak , setiap babak 20-30 menit. l  Lapangan dalam permainan kasti : A.  Panjang : 60-70 meter B.  Lebar : 30 meter C.  Ruang hinggap/ pos : 3 D.  Ruang bebas : 1 l  Alat-alat yang dibutuhkan dalam permainan kasti adalah Bola    Bahan luar/ kulit = karet Berat bola = 70-85 gram Kayu pemukul    Bahan = kayu serat memanjang Panjang = 50-60 cm Pegangan = 15-20 cm garis tengah 3 cm Bidang pemukul = garis tengah 5 cm Bentuk = tebal 3,5 -4 cm Tiang hinggap bendera      l  Teknik dasar dalam permain

ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....   MATERI KELAS 3 TEMA 2 SUBTEMA 3   MENYAYANGI TUMBUHAN   A.  Kegiatan Memutar Badan dan Menekuk Badan 1.  Gerakan Memutar Kepala l  Tujuan melakukan gerakan ini yaitu untuk melenturakan otot leher supaya tidak kaku l  Contoh gerakan memutar kepala l  Kombinasi gerakan di atas dapat kita lakukan dengan cara : Memutar kepala kekanan dan kiri 4x hitungan   2.  Gerakan Memutar Lengan l  Tujuan melakukan gerakan ini yaitu  untuk menguatkan otot lengan l  Contoh gerakan memutar lengan   l  Kombinasi gerakan di atas dapat kita lakukan dengan cara : memutar lengan ke depan dan kebelakang 4x hitungan     3.  Gerakan memutar pinggang l  Tujuan melakukan gerakan ini yaitu untuk melenturakan otot pinggang l  Contoh gerakan memutar pinggang   l  Kombinasi gerakan di atas dapat kita lakukan dengan cara : memutar pinggul ke kanan dan kekiri 4x hitungan   4.  Gerak

ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat....   MATERI KELAS 2  TEMA 2 SUBTEMA 3 A.  Latihan Kekuatan Otot LengaN l  meningkatkan kekuatan otot lengan dapat di latih dengan cara : 1.  Mendorong bola berpasangan 2.  Mendorong tembok 3.  Mendorong gerobak Contoh Gerakan Mendorong Bola l  Permainan mendorong bola di lakukan secara berpasangan l  Cara melakukan gerakan mendorong bola : 1.  Berdiri kangkang saling berhadapan   2.  Jarak antar pasangan kira-kira 1 meter 3.  Kedua tangan masing-masing lurus ke depan saling mendorong bola 4.  Badan condong ke depan 5.  Saat mendengar aba-aba ‘’mulai” 6.  Lakukan gerakan saling mendorong bola l  Pemenang dalam permainan mendorong adalah pemain yang lebih kuat mendorong bola ke arah lawan     B.  Bermain Estafet bola l  Permainan ini dilakukan secara berkelompok dengan cara meliukan badan ke atas , samping kanan, samping kiri dan kebawah   l  Permainan es