PEMBELAJARAN PJOK SD Al-IRSYAD 01 CILACAP

Kelas : 1 Materi : PJOK Tema : 2 ( Kegemaranku)   subtema : 1 Pembelejaran 2 LATIHAN PEMANASAN   l  Sebelum berolahraga sebaiknya kita melakukan pemanasan l  Saat melakukan pemansaan semua anggota tubuh harus di gerakan. l  Saat melakukan pemanasan di lakukan dari atas ke bawah , di mulai dari kepala , tangan , badan dan kaki. l  Berolahraga harus di lakukan dengan teratur/rutin l  Berolahraga juga menyehatkan otot tubuh dan jantung kita menjadi kuat l  Manfaat melaukan pemanasan di antaranya : 1.  Membuat otot-otot tubuh tidak kaku 2.  Mencegah otot kita sakit 3.  Tubuh menjadi siap untuk berolahraga 4.  Terhindar dari cidera l  Latihan pemanasan di bagi menjadi 2 macam : 1.  Peregangan Ø  Manfaat peregangaan supaya otot terhindar dari rasa sakit 2.  Pelemasan / pendingan Ø  Manfaat pelemasan/pendinginan supaya melemaskan otot setelah melakukan olahraga inti Pembelajaran 5                                                                    Bermain Simpai  - Bermain simpai dapat mem

 ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat.... yaa.. minggu kemarin kita sudah membahas materi pjok tentang Gerak lokomotor ? anak-anak masih ingat kan apa itu gerakan lokomotor ?  Hari ini ustad akan melanjutkan materi masih tentang gerakan lokomotor.... Silahkan anak-anak di baca dan di pahami dengan benar yaaa......😃 A.  Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan pemanasan. B.  Gerakan lari berpasangan dapat melatih kekompakan/kerjasama C.  Saat lari berpasangan langkah kaki dan ayunan kedua tangan harus sama supaya tidak terjatuh. D.  Gerakan lari berpasangan termasuk dalam gerakan lokomotor E.  Gerakan lokomotor adalah gerakan yang berpindah tempat. F.  lari dapat melatih kekuatan otot kaki G.  S aat berlari pandangan mata harus ke arah depan H.  Posisi badan saat berlari condong ke depan Permainan Bentengan  I.  P ermainan bentengan adalah permainan yang dimainkan oleh 2 Regu yan

Mata Pelajaran : PJOK Kelas  : 1  Tema 1 : Subtema 1 dan Subtema 2 Sekolah  : Sd Al-Irsyad 01 Cilacap   ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat.... SUBTEMA 1 A.  Pengertian Gerak Lokomotor adalah gerakan yang di tandai dengan perpindahan tempat B.  Contoh Gerak Lokomotor antara lain : 1.  Berjalan 2.  Berlari 3.  Melompat 4.  Meloncat  C.  Gerak Non Lokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah tempat D.  Contoh Gerakan Non Lokomotor antara lain : 1.  Berdiri 2. Membungkuk 3.  Mengayunkan lengan 4.  Jongkok  E.  Langkah-langkah Gerakan Berjalan Yang Benar adalah 1.  Posisi badan tegap 2.  Pandangan mata ke arah depan 3.  Langkahkan kedua kaki secara bergantian 4.  Ayunkan kedua tangan secara bergantian F.  Gerakan berjalan dapat melatih kekuatan otot kaki G.  Gerakan Berjalan berpasangan dapat melatih kekompakan/kerjasama  SUBTEMA 2  A.  Anggota tubuh pada manusia terdiri dari : 1. Mata berfun

  Mata Pelajaran : PJOK Kelas : 3 (Tiga) Tema 1 : Subtema 1 Sekolah : Sd Al-Irsyad 01 Cilacap   ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat.... baik,, pada pertemuan kali ini kita akan mempelajari tentang gerakan berjalan , berlari dan melatih kekuatan otot... A.  BERJALAN Gerakan Berjalan l  Pengertian berjalan adalah : suatu rangkaian gerakan melangkahkan kedua kaki , di sertai ayunan kedua tangan secara bergantian l  Ada beberapa contoh kombinasi latihan gerakan berjalan antara lain : 1.  Jalan di tempat 2.  Gerak jalan 3.  Jalan menjinjit l  Cara melakukan gerakan berjalan yang benar adalah : 1.  Pandangan mata kita harus ke arah depan  2.  Badan kita harus tegap  3.  kaki di langkahkan secara bergantian  4.  kedua tangan di ayunkan secara bergantian    B.  BERLARI l  Pengertian Berlari adalah  suatu rangkain  melangkahkan kaki dengan gerakan yang lebih cepat dari kecepatan berjal

ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  yaa.. minggu kemarin kita sudah membahas materi pjok tentang Gerak lokomotor ? anak-anak masih ingat kan apa saja contoh gerakan lokomotor?  baik..pada pertemuan kali ini ustad akan memberikan materi tentang salah satu contoh gerakan lokomotor yaitu BERLARI.....  yuuks kita baca dengan cermat yaaa..... l    Pengertian Berlari adalah  suatu rangkaian  melangkahkan kaki dengan gerakan yang lebih cepat dari kecepatan berjalan, dan pada prosesnya pada saat melangkahkan kaki secara bergantian terdapat posisi dimana kaki tidak menyentuh tanah dalam waktu sesaat.      Gerakan berlari    l  Gerakan berlari dapat melatih kekuatan otot kaki  l  Yang harus di perhatikan pada saat kita melakukan gerakan berlari antara lain :          1. Pandangan mata kita harus ke arah depan          2. Badan kita harus di condongkan ke depan          3. ayunan tangan lebih cepat dan di sertai langka kedua kaki juga lebih cepat. 

  Mata Pelajaran : PJOK Kelas  : 2 (Dua) Tema 1 : Subtema 1 Sekolah  : Sd Al-Irsyad 01 Cilacap   ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAHI WABAROKATUH..... Bagaimana Anak-anak kabarnya ?  😃  Semoga kalian selalu dalam keadaan sehat walafiat.... baik,, pada pertemuan kali ini kita akan mempelajari tentang gerakan berjalan , berlari dan melatih kekuatan otot... GERAK LOKOMOTOR  👉 Gerakan lokomotor adalah Gerakan yang di tandai dengan adanya perpindahan tempat. 👉 Contoh gerakan lokomotor antara lain :          1. Berjalan                2. Berlari           3. Melompat                                        Pemanasan / Warming Up    👉 Sebelum melakukan olahraga inti sebaiknya kita melakukan pemanasan.  👉 manfaat melakukan pemanasan antara lain :           1. Meningkatkan suhu tubuh          2. terhindar dari cidera          3. melenturkan otot-otot  👉  Pengertian berjalan adalah melakukan serangkaian gerakan melangkahkan kedua kaki secara bergantian dan di sertai ayunan kedua tangan.  👉 gera